Qu'est-ce que la sophrologie ?
La SOPHROLOGIE, fondée en 1960 par le neuropsychiatre A. Caycédo, et reconnue scientifiquement, apporte un équilibre dans la vie, un état harmonieux, un meilleur bien-être.
Par des exercices de respiration, de détentes musculaires, et de visualisations positives, guidés par le thérapeute, la sophrologie aide sur tout ; que ce soit sur l’amélioration du quotidien, sur la maladie, comme sur la prévention.
Ces exercices sont adaptés à tous.
La sophrologie aide et travaille sur :
• La gestion des émotions,
• La diminution du stress,
• L’apaisement de l’anxiété,
• L’amélioration du sommeil,
• L’amélioration de l’estime de soi, de la confiance en soi,
• Le renforcement de la joie de vivre.
Elle aide sur tous les plans humains :
• Détente avant un accouchement,
• Accompagnement dans la maladie,
• Diminution de la douleur,
• Augmentation de la concentration, de la mémoire,
• Préparation à un examen, à un discours,
• Rééquilibrage alimentaire,
• Chasser les phobies, les burn-out….
. Faire fasse à un deuil,...
La sophrologie est une pratique très efficace, qui vous reconnectera rapidement à vos envies, vos besoins, vos valeurs, qui développera vos capacités d’adaptation aux conditions de vie actuelle, et qui vous apportera un apaisement général, profond et durable.
La sophrologie utilise la respiration.
Celle-ci est la base de tout, de notre vie.
La respiration naturelle n’est plus utilisée de nos jours, avec le quotidien surchargé, accéléré.
Nous respirons mal, vite.
La respiration en toute conscience offre des bienfaits rapides et incroyables.
La sophrologie nous réapprend à respirer, cela libère le diaphragme (muscle des émotions), masse les organes, réoxygène l’organisme, rééquilibre le système nerveux.
Respirer lentement et en toute conscience permet d’accueillir ses émotions, d’entretenir ses pensées, de récupérer mentalement et physiquement.
J’aime cette image de « vider son vase », de trop plein d’émotions, etc.
Le vase vidé, nous sommes plus serein pour accueillir nos émotions, les imprévus de la vie, les inconforts, et plus à même de trouver des solutions, des alternatives dans chaque situation de la vie.
De plus, pratiquée régulièrement, la sophrologie apporte plus de lumière, plus de lucidité, à savoir ce que nous voulons vraiment dans la vie, quelles sont nos priorités, et d’y faire face.
Par tous ces exercices, les tensions physiques aussi peuvent s'atténuer, voir disparaître.
Toutefois, ces pratiques n'enlèvent en rien un suivi, et, ou un traitement médical.
S'il y a maladie, la sophrologie peut venir en complément du traitement, apporter à la personne une meilleure guérison.
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Les Bienfaits de la Sophrologie
01
02
03
04
Confiance Sereine
Sommeil Profond
Équilibre Émotionnel
Son axe de vie
Renforcez l'estime de soi, la confiance en soi, pour agir au quotidien avec plus d'aisance.
Retrouvez des nuits paisibles en évacuant les ruminations et en préparant votre corps au repos profond.
Apprenez à écouter vos propres émotions pour mieux les accueillir et les réguler avec bienveillance.
Retrouvez ce qui vous motive, ce qui vous correspond, tant sur le plan personnel que professionnel.